Как преодолеть страх вождения

Как побороть страх перед вождением? – в этой статье мы подробно Вам об этом расскажем. Выраженный нервный надрыв водителя вызван уразумением того, что автомобиль является средством особого риска, угрозы. Водитель понимает то, что он отвечает не только за свою, но и за чужую жизнь (пассажиров), сохраняемость груза и самой машины. Все это сопровождается неприятными эмоциями: тревогой, волнениями, сомнением, неуверенностью, которые могут привести к тяжелым последствиям (аварийному исходу).

Чем опытнее водитель, тем больше он устойчив к психическим перегрузкам и меньше напряжен, в отличии от новичка. Нервное напряжение блокирует жизненно важные процессы восприятия, внимания, мышления и памяти. Отмечены даже заторможенность реакции и неправильное координирование движений.

На начальной стадии освоения водительского мастерства на первый план выдвинута проблема стрессового состояния учащегося в процессе всего обучения.

Причины этого:

  • Обретение водительских прав на управление транспортом является важным аспектом для улучшения качества жизни (совершенствование, карьерный рост, развитие соцстатуса, быстрое решение бытовых проблем). Некоторых пугает мысль, что закончить школу, приобрести права и овладеть хорошей сноровкой в вождении может и не получиться.
     
  • СМИ, телевидение и газеты агитируют человека на боязнь вождения. Насмотревшись на тяжелые происшествия (ДТП) с катастрофическими последствиями, человека пугают собственные доводы о том, что он может стать пострадавшим, а то и хуже – инициатором ситуации. Это перенапряжение приводит к тому, что человек отвергает ответственность за свои поступки.
     
  • Некоторые автошколы технически не оснащены и не модернизируют свою материальную базу, экономя на тренажерных машинах и авто для учащихся. Ученики располагаются за рулем машины и им приходится ехать без специального подготовительного тестирования. Поэтому, с самых ранних шагов практики езды за рулем они вынуждены самостоятельно, без подготовки принимать решения.
     
  • Узнайте, как поменять права водительские, перейдя по ссылке: http://nissanoffroad.ru/avto-i-zakon/gibdd/kak-pomenyat-voditelskie-prava.html.

    А Вы знаете, какие машины самые надежные были в 2012 году? Еще нет? Срочно сюда!

    На странице http://nissanoffroad.ru/x-trail/x-trail-review/tehnicheskie-harakteristiki-nissan-x-trejl.html Вы можете посмотреть Ниссан Х Трейл характеристики.

  • Согласованность манипуляций сразу множеством механизмов: рулем, деталями КПП (переключателями передач), поворотным указателем, сцеплением, тормозом и газом, одновременным контролем за динамикой условий (светофорами, знаками, разметками, машинами других дорожных участников, движущихся в разных руслах, за сведениями счетчиков на приборной панели и др.) – для восприятия начинающего водителя оказываются тяжким испытанием.

И только тогда, когда проработана высшая стадия автоматизма действий, когда учащийся станет предчувствовать все сигналы авто, будет с уверенностью переключаться на другие приемы – тогда каждая посадка за руль станет для него настоящим удовольствием, оставляя позади все перенесенные стрессы.

Как избавиться от страха вождения: Дыхательная ауторегуляция

В повседневной жизни мы не обращаем внимания на свое дыхание. Но в тяжелых обстоятельствах, при физиологическом накаливании или в стрессовой ситуации происходят респираторные колебания и внезапно становится сложно вдыхать воздух. И относительно: при резком страхе или волнительном ожидании чего-либо, человек непроизвольно затаивает дыхание.
 

Природой нам дано право осознанно управлять дыханием, используя его для физической и моральной релаксации. Поэтому, дыхательная ауторегуляция поможет Вам побороть все Ваши страхи, стрессы и сконцентрировать внимание на всех необходимых процессах, происходящих на дороге.

Подобные приемы Вы можете осуществлять в любой позиции. Самое главное, чтобы позвоночник был ровным, так как Вы должны дышать вольно, непринужденно, не напрягаясь, всецело растягивая грудные мышцы.

Подробное описание Вы найдете в интернете, задав в поисковике: «ауторегуляцию дыхания».

Как преодолеть страх вождения автомобиля на практике

  1. Позитивное настроение. Перед тем, как сесть за руль постоянно внушайте себе, что Вы все умеете и у Вас все получится, Вы все преодолеете. Но никогда не употребляйте фразочки с артиклем «не», так как они могут только усугубить ситуацию и дать отрицательный результат.
     
  2. Сфокусируйтесь на езде и старайтесь совершать маршрут одиночно, без участия лишних «советчиков». Они не внушат Вам решительность, а совсем иначе. Человек учится только на собственных ошибках.
     
  3. Умение, сноровка появляются постепенно. Не спешите. Для начала Вам необходимо проездить пустые ночные дороги, где никто не будет Вас отвлекать. Ведь в это время Вы можете ездить и медленно, не страшась, что Вас будет кто-то подгонять в пробке. Затем переходите на вечернее время, а потом и на дневное. Практикуйтесь только в весенне-летний сезон, если не хотите почувствовать неудобство из-за скользких дорог. Очень важно начинать с коротких расстояний.
     
  4. Отработайте свои приемы до механизма. Отберите около четырех удобных для Вас автомаршрутов, тестируйте их в удобное время дня. Далее, после отработки, ездите по этим же дорогам в дневное время. И так около недели (не меньше). Затем штурмуйте все новые и новые маршруты. Это интересное занятие позволит Вам отлично ориентироваться по городу и придаст Вам уверенности!
     
  5. Простая защитная полировка кузова автомобиля поможет защитить Ваш автомобиль от мелких царапин.

    А вот здесь http://nissanoffroad.ru/autoworld/ratings/samye-dorogie-mashiny-mira.html Вы сможете увидеть фото самых дорогих машин мира.

    В этой статье мы подробно описали особенности эксплуатации дизеля зимой.

    Тут http://nissanoffroad.ru/parts/fuel/ustanovka-gaza-na-avto.html подробно про установку газового оборудования на авто.

  6. Не акцентируйтесь на посторонних сигналах машин и ругательств Ваших соседей по дороге, однако не пытайтесь им помешать. Лучше пропустите их вперед. Ведь Вам могут попасться и такие, для которых нет законов и правил.
     
  7. Знание и соблюдение всех правил (ПДД) — Ваше оружие. Все Ваши страхи кроются здесь. И с каждым оттачиванием своих знаний Вы будете все меньше бояться дорог.

И главнейшее правило! Тренируйтесь постоянно. Не останавливайтесь на достигнутом! Ни в коем образе не нужно делать перерывов. Они только усилят и возобновят Ваши опасения. Вновь садясь за руль после долгой разгрузки, Вы будете ощущать себя снова не в своей тарелке. И все придется проходить с самого начала. Если Вы хотя бы на недельку возьмете «тайм-аут», то реально почувствуете, как отбились от рук. Не забывайте: все асы-водители через это прошли.

Конечно, нельзя полностью отвергать страх. Ведь он не зря дан живому человеку со всеми своими душевными порывами. Страх спасает нас при сложных обстоятельствах. Ведь за ним следует инстинкт самосохранения.

Надеюсь, нам удалось подробно объяснить Вам — как победить страх перед вождением и это поможет Вам во всех Ваших устремлениях. Желаем удачи!

На видео советы мастера спорта, известного автогонщика, Михаила Горбачева.

Как преодолеть страх вождения: 1 комментарий

  1. Ксения

    Хорошие и нужные советы. Очень правильно и важно новичкам осваиваться на дорогах в ночное время, по проселочным улицам, при условии, что никто не будет говорить и сетовать под руку. Я сама некоторое время боялась интенсивного движения, немного потренировалась, привыкла и все — теперь не страшно. Мне сигналили, моргали, но я все равно ехала положенные 60 не более того, кому нужно тот объедет. А в автошколе учиться лучше зимой, чтобы понять что такое скользкие дороги.

Добавить комментарий