Как не уснуть за рулем

Согласно последним статистическим данным, предоставленным сотрудниками ГАИ, около 40% ночных аварий происходит по причине того, что водитель засыпает прямо за рулем. Конечно же, находясь в пути несколько часов подряд, очень трудно удержаться от соблазна прикрыть глаза хоть на одно мгновение. Между тем, даже «секундный сон» очень опасен, особенно если он случается на большой скорости. Как вырваться из цепких объятий Морфея и не уснуть за рулем? Именно об этом мы сегодня и поговорим!

Можно давать много советов на эту тему. Но самый верный способ прийти в себя – съехать на обочину дороги и поспать хотя бы минут тридцать. Даже этот кратковременный отдых подарит вам прилив сил и энергии. Кроме того, существует еще несколько очень эффективных методов.

Как не уснуть за рулем: полезные советы

  • Настройте радио на какую-нибудь веселенькую волну и подпевайте каждой песне, даже если у вас нет ни слуха, ни голоса. Делайте это как можно громче, стараясь держать в напряжении не только голосовые связки, но и мышцы живота. Постоянно меняйте волну, чтобы не иметь возможности привыкнуть к голосу диджея. Только не делайте музыку очень громкой, она хоть и бодрит, но очень быстро утомляет. Можно включить на среднюю громкость те мелодии, которые вам очень и очень не нравятся. В таком случае вы немного разозлитесь, а злому человеку, как известно, очень трудно уснуть.
  • Регулярно принимайте курсы витаминов с большой дозой магния. Если же планируется долгая поездка за рулем, выпейте 5-6 витаминов за день. Это поможет сохранить активность и хорошую реакцию. А вот передозировка энергетических напитков и кофе может только навредить. Все дело в том, что кофеин в больших количествах приводит к сильному сердцебиению и затормаживает реакцию. Специалисты советуют отдавать предпочтение крепкому черному или зеленому чаю, а также коле, в которой содержится достаточно много бодрящих веществ.
  • Обязательно делайте периодические остановки (каждые 30-40 минут), во время которых хорошо проветрите салон автомобиля, сделайте небольшую разминку, походите на свежем воздухе, отожмитесь несколько раз, поприседайте. За это время ваши мышцы и глаза смогут хотя бы немного расслабиться. Правда, эффект от таких физических нагрузок будет недолгим.
  • Если вам нужна информация по тому, сколько стоит растаможить автомобиль, то вы попали на верный сайт.

    Здесь https://nissanoffroad.ru/qashqai/qashqai-responses вы можете почитать отзывы владельцев Ниссан Кашкай. Также характеристики Ниссан Кашкай доступны, но только в отдельной статье.

  • Чувствуя, что глаза начинают закрываться, умойтесь холодной водой, а также оботрите нею шею и голову.
  • Прекрасно, если вы едите не один, а с напарником. Во-первых, с ним можно поддерживать разговор, что сделает поездку намного короче и увлекательнее, во-вторых, пассажир сможет трезво оценить ситуацию и вовремя подменить вас за рулем.
  • Если же вы путешествуете в одиночку, воспользуйтесь мобильным телефоном с гарнитурой и говорите всю дорогу с друзьями или родственниками. Но не слишком отвлекайтесь от дороги!
Оцените статью